こんにちは、マルです♪ 突然ですが ダイエットをしていると 糖質制限、カロリー制限、脂質制限 などの言葉をよく目にしますよね 実は〇〇は太る？ など常識を覆えす情報もあるため これでは何が正しくて 何が間違っているのかを判断ができず 結局、何を食べ…
こんにちは、マルです♪ 今回は ９割の人が勘違いしている ダイエットの間違った知識 について紹介していきます。 この記事を読ないと 一緒にダイエットを始めた友達は もう１０キロも痩せて 可愛くなった！！ と、周りからちやほやされ 羨ましがられているの…
こんにちは、マルです♪ 今回は リバウンドなしで 女性らしい身体のまま痩せる方法 について紹介します あなたは "今月からダイエットする" と頑張っている時に限って 友達や気になる人から 食事に誘われたりしませんか？ "この日だけは仕方ない" そう心に決…
こんにちは、マルです♪ 食事制限を頑張っている時に限って 職場の同僚が コンビニスイーツを 美味しそうに食べている そんな姿を見ていると 空腹に耐えられなくなる 気付いたらお菓子に手がのびていて １個食べてしまったら もう自分では止めることができず…
こんにちは、マルです♪ あなたは、ふくらはぎが 筋肉質で硬い むくみやすく、パーンと張っている つま先立ちすると、筋肉がムキっとする そんな悩みを抱えていませんか？ 今回は ボコっとしたふくらはぎを無くし スラリとした美脚になる方法 について紹介し…
こんにちは、マルです♪ 今回は 誰でも毎日できる 脂肪燃焼効果のある〇〇 について紹介します 突然ですが 私は、大学一年生の頃 バイトや大学のストレスから 暴飲暴食がやめられず 気付いたら 10キロ太ったことがあります 今まで履いていたデニムが とうとう…
こんにちは、マルです♪ あなたは 痩せたけど いまいち 見た目が変わらなかった… と思ったことはありませんか？ そんなあなたに 今回は ３つの骨格の特徴と それぞれに適したダイエット法 について紹介していきます この方法を知らずに ダイエットを続けてい…
こんにちは、マルです♪ 今回は 辛い運動なしで 太ももの張りを改善して 美脚になる方法 についてお話ししていきます スキニーを履いて歩くと 周りの人から ジロジロと脚を見られている気がする 今、太ももデカいって思われただろうな そう思ってしまい 勝手…
こんにちは、マルです♪ 今回は 意外と知らない ダイエットに逆効果な食べ物 を紹介します あなたは ダイエット中だから できるだけカロリーは 控えたほうがいいと思い 大好きなラーメンを我慢し その代わりに 春雨を食べていませんか？ 実はそれ 逆効果 かも…
こんにちは、マルです♪ 今回は 体重が減らない 原因になっている便秘の 解消法ついて紹介します 「便秘しないだけ本当に痩せれるの？」 とお思いのあなた！ 便秘を甘くみて 放っておくと お腹の張りや痛みだけでなく 血行不良による冷えやむくみ 口臭や体臭…
こんにちは、マルです♪ 今回は 短期間で くびれをつくる方法について お伝えしていきます 社会人になり 運動をする時間がなくなり お腹周りにお肉がつきだして焦る 食事制限をしてみるものの 仕事の疲れとストレスから 甘いものが我慢できない… 気づいたら …
こんにちは、マルです♪ 今回は ダイエット中にも 罪悪感なく食べれる コンビニお菓子を紹介します 突然ですが どんなに痩せたい 気持ちがあっても 食事制限が 辛くなる時はありませんか？ 甘いものは 控えた方がいいと 頭ではわかっているのに 生理前は 我慢…
こんにちは、マルです♪ 今回は 胸を残したまま痩せるために 絶対にやるべき○○ についてご紹介します。 突然ですが ダイエットに成功した友達から おっぱいが小さくなった… と悩んでいるのを 聞いたことはありませんか？ 今のままダイエットを続けていると 唯…
テレビを見ながら・座りながらもできる！〇〇するだけで、ほっそりした二の腕が手に入る【驚きのトレーニング方法】 こんにちは、マルです♪ 二の腕がパッツパツで ノースリーブが着れない 肩幅が広くみえる そんな悩みを抱えていませんか？ 今回は そんな方…
理想の美尻が手に入る驚きのトレーニング方法とは… こんにちは、マルです♪ お尻が大きくて 垂れている そのせいで スキニーは履けないし 今まで履けていたデニムはお尻で止まる さらには セルライトがダルダルで目立つ 恥ずかしい、、 なんで私だけこうなる…
こんにちは、マルです♪ 今回は 食べ過ぎた次の日に 身体をリセットする 方法と過ごし方 について紹介していきます。 あなたは 痩せるために ヘルシーなご飯を食べて 夜ご飯は抜いていたのに 生理前になると 仕事の疲れとストレスで 我慢の限界に達して 気づ…
背肉が何十にも重なり、友達に馬鹿にされている方に必見！【背中を引き締め、ハミ肉を撃退する解消法】 こんにちは、マルです♪ 突然ですが あなたは自分の後ろ姿が どんな姿か想像できますか？？ 後ろ姿って 自分ではまじまじ見ることがないため 気づかない…
気づいたらもう何年も水着着てない、、下半身太りに悩まされているあなたに贈る。一日１０分するだけで、みるみるうちに変化を感じることができる驚きの脚痩せ方法！ こんにちは、マルです♪ コロナ禍で、 オンライン授業、在宅ワーク 活動自粛 いつも以上に…
ついつい甘い物やお菓子を暴飲暴食してしまうあなた必見！気づかないうちに、ついついやってしまっている、暴飲暴食につながる【ＮＧ習慣】 こんにちは、マルです♪ 今回は 意外と知らない お菓子を暴飲暴食していまう NGな習慣についてお伝えしていきます。 …
毎日、ダイエットや顔のマッサージ頑張ってるのに、なかなか顔のお肉がとれない…と悩んでいるあなたに必見！少しのコツを手に入れるだけで、効果がグンと上がる【⑤つのステップ】 こんにちは、マルです♪ 他撮りやノーマルカメラに映る自分の顔にうんざりした…
