痩せたいけど胸は落としたくない女性必見！【バスト保持方法】

こんにちは、マルです♪

今回は

胸を残したまま痩せるために

絶対にやるべき○○

についてご紹介します。

突然ですが

ダイエットに成功した友達から

おっぱいが小さくなった…

と悩んでいるのを

聞いたことはありませんか？

今のままダイエットを続けていると

唯一、自慢だった胸が

痩せたせいで

ぺったんこ

今まであった谷間もなくなり

付けていた下着も

スカスカ

しまいには

彼氏から

「太っていた時の方がよかった」

なんてデリカシーのない

言葉を浴びせられることになります

そんなの

せっかく痩せれたのに

絶対に嫌ですよね？

女性にとって

胸がなくなることは

自分の身体に

自信がもてない

大きな原因にもなります

また

男性が

女性らしさを感じる

魅力の一つでもあるため

できれば

胸は残したまま

痩せたい

この記事を読まなければ

痩せていて、胸がある人もいるのに

私はどうしてないんだろう、、

と気付いたころには

手遅れになるかもしれません

でも大丈夫。

これから伝える方法を

今日から続ければ

胸を残したまま

痩せることができ

さらに

美しい形とハリのある

胸を手に入れることができます

田中みな実さんみたいな

ボンキュッボン

の美ボディにも

近づくことができるでしょう

「でも胸は脂肪だから

    多少は小さくなるでしょ・・・」

と疑っているあなた！

私もやってみる前はそう思っていました。

だけど

この方法をしながら

ダイエットを続けた結果

カップ数はそのままで

－８キロのダイエットに

成功することができました！

胸がなくなるどころか

痩せたことで

くびれができたので

より胸にメリハリが生まれました

あなたは

痩せる＝胸が落ちる

イメージをもっていませんか？

脂肪には

「落ちやすい脂肪」と「落ちにくい脂肪」

があります

皮膚のすぐ下についている皮下脂肪は

内臓脂肪よりも

比較的落ちにくい脂肪

と言われています

胸は皮下脂肪に分類され

さらに

脂肪が落ちやすい順番は

手首・足首→前腕→ふくらはぎ→肩→上腕

→太もも→胸→お腹→お尻

が一般的であり

ダイエット＝胸が落ちる

ということではなく

ダイエット中に

胸を放置しているから

おっぱいがなくなるのです

ズバリ

胸を残して

痩せる方法

それは

「食事」

を変えることです

具体的に何をするのかというと

食事に

バストアップ効果がある食品

を取り入れることです

・大豆製品　　

 

大豆に含まれるイソフラボンには

豊胸効果があると言われています。

1日、４０－５０ｍｇが目安です

（例）豆乳・味噌・豆腐・納豆・枝豆・油揚げ

・乳製品

 （例）チーズ、ヨーグルト

・代謝があがる食品

代謝が下がると血管が細くなり

バストに栄養が行き渡らなくなります。

なので、

代謝をあげて体を温め

血流をよくすることがバストには大切です！

（例）かぼちゃ・ニンニク・玄米・マグロ・アジ・唐辛子・しょうが

・ 高たんぱくな食品

女性ホルモンの働きを促してくれる

最も大切な栄養素があります

（例）牛肉・豚肉・鶏肉・卵

・酵素を多く含む食品

タンパク質の一種で

バストを育てるために必要な栄養素であり

消化吸収、燃焼、排泄を助けてくれる食品です

（例）キムチ・アボカド・キウイ・にんじん・蜂蜜

以上の５つを

食事に取り入れるだけで

ダイエットしていても

胸が落ちることはありません

しかし

バストアップに効果があるといっても

食べ過ぎ・飲みすぎは

ダイエットには禁物です。

どれも身近な食材であり

食べ過ぎなければ

ダイエット効果もある食材なので

毎日の食事に

少しずつ

取り入れて

夏までに

美しいメリハリのある

ボディを目指しましょう！

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