【９割の人が勘違いしている】痩せない原因は、あなたの常識にあった？！

こんにちは、マルです♪

今回は

９割の人が勘違いしている

ダイエットの間違った知識

について紹介していきます。

この記事を読ないと

一緒にダイエットを始めた友達は

もう１０キロも痩せて

可愛くなった！！

と、周りからちやほやされ

羨ましがられているのに

あなただけ

どんなに食事制限や

運動を頑張っても

体重は落ちることなく

３日間サラダしか食べてないのに痩せない

周りの友達からは

本当に痩せる気ある？

お菓子、食べてるでしょ〜

と辛口のアドバイスをされる

「最近、サボってた〜」

と笑って誤魔化すものの

頑張ってるのに…

何で私だけ痩せないの

　

考えてもわからず、頭を抱える毎日。

友達が海にいく提案をするものの

みんな痩せているのに、横に並んだら

余計にデブが目立つに決まっている

そう思ってしまい

せっかくの誘いも断ってしまう　

だんだん、友達に会うことですら嫌になり

いつの間にか、友達が居ない

なんてことになります。

そんな暗い人生は送りたくないですよね？

大丈夫。

この記事をよめば

今までの苦労がウソみたいに

あなたの努力が報われ

スルスルと体重を落とすことができます！

痩せたことで

キツい言葉をかけていた友達からも

え？！そんなに細くなれたの、、

教えてほしい〜

と、羨ましがられるでしょう

念願だった海にも行くことができ

ビキニを着て

友達と並んで写真を撮ることができます

また、写真をSNSに投稿すると

細すぎ！！

めっちゃ可愛くなった〜

と褒められまくり

イイネが止まらないなんてことも…♡

女性に生まれたからには

メイクやファッションを楽しみ

自信に満ち溢れた生活を

送りたいですよね！

理想の体型を手に入れて

キラキラ生活を送るためには

正しい知識をつける

ことが大切です

大半の人が勘違いしている

４つの認識とは

①全粒粉パン＝ヘルシー

食物繊維を豊富に含むため　

身体に優しく健康的ですが

実はこれ

普通のパンと変わらないカロリー

があるんです！

そのため、ヘルシーだと勘違いして

たくさん食べていると太る原因になります。

②０カロリーの飲み物＝太らない

食品表示法のゼロカロリー表記は

１００ml当たり５カロリー未満としているため

カロリーゼロと書かれていても

完全にゼロでないことが多くあります。

また、「人工甘味料」は

肥満ホルモンに働きかけるため

脂肪を蓄え、太る原因になります。

③ファスティング＝痩せる

胃の中をリセットさせる効果はあります。

しかし、一日断食して

減った体重の８割は水分であるため

痩せたわけではありません。

そのため、適当に

ファスティングをしていると

身体を壊す原因にもなるため注意が必要です。

④筋トレ＝太る

筋肉は脂肪よりも重いのは確かです。

しかし、筋トレや運動なしのダイエットは

代謝が上がらず

痩せにくい身体になります

たとえ食事制限だけで痩せたとしても

リバウンドしやすく

見た目は、体重ほど痩せて見えないので

ダイエットに筋トレは欠かせないのです。

どうでしたか？

ダイエットに効果的だと信じてきたことが

違いませんでしたか？？

どれも簡単に変えることができるので

今日から意識していきましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます。

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