【これを食べれば間違いない！！】ダイエット中の食べながら痩せれるご飯
こんにちは、マルです♪
突然ですが
ダイエットをしていると
糖質制限、カロリー制限、脂質制限
などの言葉をよく目にしますよね
実は〇〇は太る？
など常識を覆えす情報もあるため
これでは何が正しくて
何が間違っているのかを判断ができず
結局、何を食べたらいいのかわからない
そう思うことはないですか？
今回は、そんなあなたに
これを食べれば確実に痩せる
ご飯の組み合わせを
紹介します。
この記事を読まなければ
糖質やカロリーを気にしすぎて
いつまでたっても
１日一食や二食で我慢し
満足した食事が取れない
なんてことになります。
さらには
大好きなラーメンやピザは
ずっと我慢しているのに
目標体重にはなれず
ダラダラと永遠に
ダイエットを続けることになります
友達と遊んでいるときも
ご飯を食べているときも
ずっと頭の中は、ダイエット
痩せている友達の
「私、めっちゃ食べるよ」
「最近太ってきた〜もうデブだ〜」
その何気ない言葉にイライラ
太っているせいで、
人生負け組のような劣等感
友達と自分を比べて
どんどん、自分が嫌いになる
そのダイエットを続けていると
少し食べただけで太るようになり
さらには
肌はガサガサ
髪はパサパサに、、
そのうち、ストレスが溜まり
暴飲暴食
することになります。
そうなれば
今までの努力は全て水の泡
せっかく痩せた体重が
元どおり、、
でも大丈夫。
この記事を読めば
カロリーに振り回されるこはなくなり
無理な食事制限なく
痩せることができます！
また、積極的に足りない栄養を
取り入れることができるため
髪や肌はツヤツヤになり
健康的に痩せていくことができます
理想の体型が手に入ることで
自分に自信がつき
自分のことを好きになれるでしょう
そうなれば
ファッションの幅も広がり
毎朝、何を着ていくか
面倒で仕方がなかった洋服選びまで
ノースリーブに挑戦してみよう！
こないだ買ったワンピース着ていこ〜
という風に、朝からウキウキしながら
１日をスタートすることができます
ズバリ！
食べながら痩せるためには
主食、腸活食材、タンパク質、汁物、野菜
を食事に取り入れましょう。
実際に、私が食べながら
１０キロ痩せることができた
オススメの食材
それは
・主食
さつまいも、糖質ゼロ麺、糖質オフパン
・腸活食材
納豆、めかぶ、キノコ、キムチ、にんじん、ひじき
・タンパク質
豆腐、卵、鶏肉、赤身肉、魚(焼き魚、刺身)
・汁物
味噌類、海藻類
・野菜
温野菜
どうですか？
意外と食べれるものが
多かったのではないでしょうか
ただし、これらの食材も
時間や量を気にせず食べていると
スムーズに痩せていくことはできないので
注意が必要です。
まずは、毎日食べていた主食を
玄米や五穀米に変えてみましょう！
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