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テレビを見ながら・座りながらもできる！〇〇するだけで、ほっそりした二の腕が手に入る【驚きのトレーニング方法】 こんにちは、マルです♪ 二の腕がパッツパツで ノースリーブが着れない 肩幅が広くみえる そんな悩みを抱えていませんか？ 今回は そんな方…

理想の美尻が手に入る驚きのトレーニング方法とは… こんにちは、マルです♪ お尻が大きくて 垂れている そのせいで スキニーは履けないし 今まで履けていたデニムはお尻で止まる さらには セルライトがダルダルで目立つ 恥ずかしい、、 なんで私だけこうなる…

こんにちは、マルです♪ 今回は 食べ過ぎた次の日に 身体をリセットする 方法と過ごし方 について紹介していきます。 あなたは 痩せるために ヘルシーなご飯を食べて 夜ご飯は抜いていたのに 生理前になると 仕事の疲れとストレスで 我慢の限界に達して 気づ…

背肉が何十にも重なり、友達に馬鹿にされている方に必見！【背中を引き締め、ハミ肉を撃退する解消法】 こんにちは、マルです♪ 突然ですが あなたは自分の後ろ姿が どんな姿か想像できますか？？ 後ろ姿って 自分ではまじまじ見ることがないため 気づかない…

気づいたらもう何年も水着着てない、、下半身太りに悩まされているあなたに贈る。一日１０分するだけで、みるみるうちに変化を感じることができる驚きの脚痩せ方法！ こんにちは、マルです♪ コロナ禍で、 オンライン授業、在宅ワーク 活動自粛 いつも以上に…

ついつい甘い物やお菓子を暴飲暴食してしまうあなた必見！気づかないうちに、ついついやってしまっている、暴飲暴食につながる【ＮＧ習慣】 こんにちは、マルです♪ 今回は 意外と知らない お菓子を暴飲暴食していまう NGな習慣についてお伝えしていきます。 …

毎日、ダイエットや顔のマッサージ頑張ってるのに、なかなか顔のお肉がとれない…と悩んでいるあなたに必見！少しのコツを手に入れるだけで、効果がグンと上がる【⑤つのステップ】 こんにちは、マルです♪ 他撮りやノーマルカメラに映る自分の顔にうんざりした…