こんにちは、マルです♪ 突然ですが ダイエットをしていると 糖質制限、カロリー制限、脂質制限 などの言葉をよく目にしますよね 実は〇〇は太る？ など常識を覆えす情報もあるため これでは何が正しくて 何が間違っているのかを判断ができず 結局、何を食べ…

こんにちは、マルです♪ 今回は ９割の人が勘違いしている ダイエットの間違った知識 について紹介していきます。 この記事を読ないと 一緒にダイエットを始めた友達は もう１０キロも痩せて 可愛くなった！！ と、周りからちやほやされ 羨ましがられているの…

こんにちは、マルです♪ 今回は リバウンドなしで 女性らしい身体のまま痩せる方法 について紹介します あなたは "今月からダイエットする" と頑張っている時に限って 友達や気になる人から 食事に誘われたりしませんか？ "この日だけは仕方ない" そう心に決…

こんにちは、マルです♪ 食事制限を頑張っている時に限って 職場の同僚が コンビニスイーツを 美味しそうに食べている そんな姿を見ていると 空腹に耐えられなくなる 気付いたらお菓子に手がのびていて １個食べてしまったら もう自分では止めることができず…

こんにちは、マルです♪ あなたは、ふくらはぎが 筋肉質で硬い むくみやすく、パーンと張っている つま先立ちすると、筋肉がムキっとする そんな悩みを抱えていませんか？ 今回は ボコっとしたふくらはぎを無くし スラリとした美脚になる方法 について紹介し…

こんにちは、マルです♪ 今回は 誰でも毎日できる 脂肪燃焼効果のある〇〇 について紹介します 突然ですが 私は、大学一年生の頃 バイトや大学のストレスから 暴飲暴食がやめられず 気付いたら 10キロ太ったことがあります 今まで履いていたデニムが とうとう…

こんにちは、マルです♪ あなたは 痩せたけど いまいち 見た目が変わらなかった… と思ったことはありませんか？ そんなあなたに 今回は ３つの骨格の特徴と それぞれに適したダイエット法 について紹介していきます この方法を知らずに ダイエットを続けてい…

こんにちは、マルです♪ 今回は 辛い運動なしで 太ももの張りを改善して 美脚になる方法 についてお話ししていきます スキニーを履いて歩くと 周りの人から ジロジロと脚を見られている気がする 今、太ももデカいって思われただろうな そう思ってしまい 勝手…

こんにちは、マルです♪ 今回は 意外と知らない ダイエットに逆効果な食べ物 を紹介します あなたは ダイエット中だから できるだけカロリーは 控えたほうがいいと思い 大好きなラーメンを我慢し その代わりに 春雨を食べていませんか？ 実はそれ 逆効果 かも…

こんにちは、マルです♪ 今回は 体重が減らない 原因になっている便秘の 解消法ついて紹介します 「便秘しないだけ本当に痩せれるの？」 とお思いのあなた！ 便秘を甘くみて 放っておくと お腹の張りや痛みだけでなく 血行不良による冷えやむくみ 口臭や体臭…

こんにちは、マルです♪ 今回は 短期間で くびれをつくる方法について お伝えしていきます 社会人になり 運動をする時間がなくなり お腹周りにお肉がつきだして焦る 食事制限をしてみるものの 仕事の疲れとストレスから 甘いものが我慢できない… 気づいたら …

こんにちは、マルです♪ 今回は ダイエット中にも 罪悪感なく食べれる コンビニお菓子を紹介します 突然ですが どんなに痩せたい 気持ちがあっても 食事制限が 辛くなる時はありませんか？ 甘いものは 控えた方がいいと 頭ではわかっているのに 生理前は 我慢…