【便秘は危険？】痩せれない原因は便秘にあった・・・

こんにちは、マルです♪

今回は

体重が減らない

原因になっている便秘の

解消法ついて紹介します

「便秘しないだけ本当に痩せれるの？」

とお思いのあなた！

便秘を甘くみて

放っておくと

お腹の張りや痛みだけでなく

血行不良による冷えやむくみ

口臭や体臭が臭う

さらには

肌荒れ、ニキビ、しみ、そばかす

などの肌トラブルを

引き起こします

痩せれないうえに

肌荒れ

そんなことになれば

気になっている

会社の先輩からは

相手にもされないどころか

「肌汚い、、」　

「デブが話しかけんなよ」

とひどい言葉を

浴びせられることになります

でも、大丈夫。

この記事を読むことで

一週間でなかった頑固な便秘が

一日、二回も便がでるほどの

快便になります！

消化が良くなると

体内に余分な

脂質や老廃物を溜めることなく

スムーズに体重を落とすことができます

さらに

自然に、肌のトーンがあがり

ツルツルなお肌になれるでしょう

スリムなボディが手に入ると

今まで

相手にもされなかった

先輩を驚かせることができ

"あの時、あんなこと言わなきゃよかった"

と後悔して

先輩からアピールしてくるかもしれません

便秘を解消する方法

それは

腸内環境を変える

です。

便秘は習慣化していると

腸内で悪玉菌が増殖し

腸内環境のバランスがくずれてしまい

新陳代謝が低下します

その結果

体に取り入れたい栄養素を

うまく吸収できなくなり

逆に

脂質や老廃物を溜め込みやすい体

になっていきます

また

痩せている人と太っている人の

腸内環境は大きく異なっており、

痩せている人は

太っている人に比べ

腸内細菌の種類が豊富であり

短鎖脂肪酸が多いと言われています

そのため

腸内細菌と短鎖脂肪酸を増やして

腸内環境を整えることは

痩せやすい身体づくり

につながり

ダイエットをする上では

非常に大切になります

でも

具体的に何をしたらいいの？

そう思いますよね。

ズバリ！

食物繊維と発酵食品を

食事に取り入れる

たったそれだけです。

・食物繊維でオススメの食材は

キャベツ、キノコ類、わかめ

バナナ、グレープフルーツ

・発酵食品でオススメの食材は

　

味噌、納豆、酢、キムチ、ヨーグルト

これらは

簡単に取り入れることができ

さらに

ダイエットに効果的な栄養素を

豊富に含んでいます。

まずは

一週間

腸の活動を意識した食事

をとってみましょう！

腸活を続けていくことで

身体を常にクリーンな状態

で保つことができ

太りにくく

スリムなボディへ

生まれ変わることができます

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